Ami még belefér a diétádba: egészséges nassolnivalók fogyni vágyóknak

A túró jó a fogyáshoz, 5 hét alatt látványos fogyás: Próbáld ki a túródiétát! - Ripost

Tartalom

    a túró jó a fogyáshoz

    Szerző: Boros Jutka A túró a lehető legjobb választás diétában, hiszen szénhidrátot szinte nem is tartalmaz, gyakorlatilag fehérjéből áll. Ráadásul igen jól emészthető, ezért simán beilleszthető bármilyen fogyókúrás étrendbe! Semleges ízének köszönhetően szabadon variálható, sós vagy édes fogásokat készíthetsz belőle a legváltozatosabb módon, így garantáltan nem fogod megunni!

    Túró fogyasztásával a látványos alakformálás mellett fenntarthatod a folyamatos fogyást is.

    a túró jó a fogyáshoz

    Lássuk, mi a sikeres túródiéta titka: 1. A túróban lévő tejsavó gyorsan felszívódik, ezzel felpörgeti az anyagcserét.

    a túró jó a fogyáshoz

    Mindemellett rendkívül gazdag fehérjében, így a szervezet képes felhasználni az izomépítéshez is. Ízesítsd zöldfűszerekkel, melyek még jobban fokozzák a zsírégetést, és enyhe vizelethajtó tulajdonságúak. A diétát kiegészítő szénhidrátok teljes kiőrlésű pékárukból és gabonafélékből álljanak.

    a túró jó a fogyáshoz

    A túrót érdemes rostdús zöldségekkel fogyasztanod, így tovább fokozhatod az étvágycsökkentő hatást. További fehérjeforrásként túró mellé fehér húsú baromfit és halat válassz. Ha az édes ízeket kívánnád, kombináld friss gyümölcsökkel, illetve lassan lebomló szénhidrátokat tartalmazó magfélékkel, gabonákkal.

    Mintaétrend a túródiétához: Az alábbi étrendből meríthetsz ötleteket, miként állítsd össze a menüdet nap mint nap.