100 napos súlycsökkentő kihívás

Anya fogyás kihívás, -7 kg 2 hét alatt: az uborkadiéta lerobbantja rólad a hashájat! - Ripost

  • Súlycsökkentő méret 16-tól 8-ig
  • 9 Fittanya ideas | fogyás, hasizom, edzésterv

Hát igen, Ft-ért klassz cukor, tej és gluténmentes sütiket lehet kapni az ilyen helyeken, de attól, hogy az ember ezt nem tudja napi szinten megfinanszírozni, az még nem kifogás arra, hogy ne vágjon bele a diétába. Mert fogyni nem csak méregdrága alapanyagokkal lehet. Mutatok néhány pénztárcabarát megoldást a leggyakoribb problémákra.

Túl drága alapanyagok Tény, hogy a hal főleg tengeri és a csirkemell, amit a legtöbb diéta előír, nem olcsó mulatság, de szögezzük le az elején: a fogyókúra lényege MINDIG az, hogy kevesebbet eszel, mint korábban. Ergo, kevesebb mennyiséget kell megvenned, így alapból kevesebb pénzt kell kajára költened.

Te kellesz Terhességi diabétesz ellenőrzése A kismamák egyik legnagyobb mumusa a terheléses vércukorvizsgálat. Erre a várandósság Az éhgyomri vérvétel után el kell fogyasztani 75  gramm szőlőcukrot vízben feloldva. Nincs időd konditerembe menni, de mégis formába szeretnéd hozni magad? Próbáld ki ezt az ingyenes mini programot! Edzésenként csak percet vesz igénybe és akár  a nappaliban is csinálhatod.

Ezt a különbséget pedig nyugodtan fordíthatod jobb alapanyagra. Van viszont néhány tuti diétás alapanyag, ami egyáltalán nem drága, de hatékonyan segíti a fogyást.

Zabpehely Nem kell a méregdrága bio, elég a sajátmárkás natúr zabpehely is. Ebből 25 deka körülbelül Ft, és elképesztően sok mindent lehet belőle készíteni. Egy kis forró tejjel vagy vízzel és fehérjeporral leforrázva isteni zabkását főzhetsz belőle, de süthetsz  kenyérpótlékot  is, teheted a natúrjoghurtodba egy kis gyümölccsel és mézzel összekeverve.

anya fogyás kihívás

És miért együnk zabot? Mert csökkenti a koleszterinszintet, sokáig teltségérzetet okoz, szuper E-vitamin, vas, cint, magnézium forrás, tele van vízoldékony rostokkal és gyulladáscsökkentő hatása is van.

10 hetes fogyás kihívás nz

Mozzarella Egy zacskóval körülbelül kalória. Két szem paradicsommal, egy kis friss bazsalikommal, egy picike extraszűz olívaolajjal isteni diétás vacsora lehet belőle, és ha kicsit körbenézel, hogy hol akciós, akkor alig Ft-ból kijön a komplett diétás vacsi. Vigyázz, ne tárazz be belőle túl nagy mennyiséget, bármilyen csábító az ára, két hétnél tovább nem igazán lehet eltartani.

anya fogyás kihívás

Eper vagy bármilyen piros bogyós idénygyümölcs A legtökéletesebb diétás gyümölcs az eper. Alacsony a kalóriatartalma, mégis isteni desszertek készíthetőek belőle.

anya fogyás kihívás

Elég csak egy kis zsírszegény túrót vagy joghurtot   vagy mindkettőt összekeverned egy kis eperrel, és máris kész a kalóriaszegény nasi. Ha nincs szezonja, a fagyasztott is megteszi, nem kell a méregdrága import gyümölcs.

Frissítve: Forrás: babaszoba. Sajnos attól még, hogy szoptatsz, nem fog automatikusan leolvadni a távolítson el egy zsírt.

A turmixodba, a smoothidba, a joghurtodba a fagyasztott eper is pont olyan szuper, mint a friss. De megfelel a málna, a meggy és bármelyik piros gyümölcs, ami éppen a legolcsóbb, legyen az friss vagy fagyasztott. Kínai kel Salátába, hidegtálakba, főzeléknek, rántva, rakva, tésztára egyaránt kitűnő. Magas a C-vitamin tartalma,  nagy mennyiségű aminosavat tartalmaz, és nagyon könnyen emészthető.

Ráadásul sokkal olcsóbb és könnyebben beszerezhető, mint a jégsaláta, még télen is pár Ft egy hatalmas darab.

A diéta nem pénzkérdés

Túró és natúr joghurt A zsírszegény túró az egyik legjobb zsírégető, miközben a benne található tejfehérje, a kazein segíti az izomszövet növekedését is. A joghurt is hasonlóan egészséges, de csak a natúr, cukormentes változata, a boltban kapható gyümölcsjoghurttal ne ámítsd magad. Vegyél nagy kiszereléses natúrjoghurtot lehet sajátmárkásde karcsúsító ch görögjoghurtot, mert az nem csak drágább, de sokkal zsírosabb is.

Édességre vágysz? A natúr joghurthoz anya fogyás kihívás egy kis fagyasztott gyümölcsöt, turmixold össze, ízlés szerint édesíts vagy inkább ne egy picit tedd be a fagyasztóba, és készen is van az isteni hűsítő, diétás anya fogyás kihívás.

100 napos súlycsökkentő kihívás

Puffasztott szelet A puffasztott szelet szuper alternatíva kenyér helyett, ráadásul pénztárcabarát is. De figyelem, közel 40 kcal van egy szeletben, szóval nem arra van kitalálva, hogy két étkezés között elrágcsálj belőle egy zacskóval. Annál már egy fehérkenyérből készült szendvics is jobb… Még több pénztárcabarát diétás ötletet szeretnél? A következő posztban még több egyszerű és olcsó ötlettel jövök!

Menyes Barbara Lapos has 1 nap alatt? Nos, tavaly jutottam el arra a pontra, amikor meg kellett állapítanom, hogy ilyen dagadt még soha életemben nem voltam.