Csak el kell fogynia a hasi zsírtól
Tartalom
Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Belefognál az életmódváltásba? Akkor előbb olvasd el három legnépszerűbb fogyókúrás cikkét.
Írta: Csehi Dorina Íme néhány trükk, amellyel egészségessé teheted az életmódodat, felgyorsíthatod a fogyást és a zsírégetést! A Zero Belly, azaz a zérópocak diéta titka a táplálkozási genetika új tudománya.
Hasi zsír ellenszere, hasi zsír leadása
Annak vizsgálata, hogy a génjeink hogyan kapcsolódnak be és ki, miközben eszünk. Néhány egyszerű tipp alkalmazása segít javulni a bélrendszered egészségének, visszafogja a gyulladást, kikapcsolja a zsírgéneket és szinte automatikusan elindítja a testedet a fogyás, különösen a hasi zsír égetésének útján.
Csupán 2 hétre van szükséged, hogy beálljon a rendszer és látványos eredményt érj el! Sétálj egyet reggeli előtt!
Egy új tanulmány szerint a reggel 8 és dél között tartó napsugárzás szinkronizálja az anyagcserét és csökkenti a zsírgéneket. Ráadásul azok a kalóriák, amelyeket evés előtt égetsz el, a zsírraktáraidból származnak, nem a megevett ételből.
Kezdd a napot rostban dús zabkásával! Főzz zabpelyhet és koronázd meg a tetejét gyümölcsökkel!
- Kukoricaliszt zsírvesztés céljából
- Fogyás hasról - 4 működő módszer úszógumi ellen
- 8 életmód tipp a hasi zsír ellen Fogyás tippeket a has zsír
Mi olyan varázslatos ebben a kombinációban? Mindegyik rengeteg rostot tartalmaz, így csökkenti a vér koleszterinszintjét és táplálja a bélben lévő egészséges baktériumokat.
8 életmód tipp a hasi zsír ellen
Ráadásul ezzel a gyulladási folyamatokat is enyhíted a szervezetedben. Egy kanadai tanulmány során a kutatók felfedezték azt is, hogy akik rostdús ételeket fogyasztanak, azoknak magasabb a grelin hormon szintjük, amely szabályozza az éhség érzetét.
Válaszd a piros gyümölcsöt a zöld helyett! Almából a pirosat a zöld helyett, a görögdinnyét a mézdinnye helyett, a vörös szőlőt a zöld helyett.
A flavonoidok, különösen az antocianinok, amelyek a vörös gyümölcsök színét adják, csökkentik a zsírtároló gének működését. Némelyik, mint például a szilva, olyan fenolos vegyületeket is tartalmaz, amelyek módosítani tudják a zsírgéneket. Vesd be a nehézfegyvert: az avokádót!
Az avokádó láttán joggal esik kétségbe a hasi zsír. Először is nagyon egészséges a szívnek, hiszen tele van egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek órákon át csökkentik az étkezés iránti vágyat, másodszor pedig megakadályozzák a hasi zsír tárolását.
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Ez egyetlen mód, hogy lemenjen a hasi zsír — minden más csak humbug Ez egyetlen mód, hogy lemenjen a hasi zsír — minden más csak humbug Rengeteg ember küzd hasi zsírral, jobbára sikertelenül. Ennek alapvetően az az oka, hogy rossz módszerekkel próbálkoznak — talán Te is köztük vagy? Eláruljuk, mi az egyetlen módja annak, hogy megválj a hasi zsírtól, méghozzá hosszú távon. Minden más csak szemfényvesztés, mellébeszélés és marketingszöveg. Mitől alakul ki a hasi zsír?
Mixelj smoothie-t növényi fehérjéből! A fehérjeitalok fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy eltelítsük a gyomrunkat.
De a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható készítmény tele van kimondhatatlan vegyi anyagokkal, amelyek felboríthatják a bélrendszerünk egészségét, gyulladást és puffadást okozhatnak. A fehérjeszint emelésére használt nagy mennyiségű proteinporok is erősíthetik a hasnyálmirigy diszkomfort érzetét.
Fogyás tippeket a has zsír. Hatékony és eredményes fogyás zsírból? – [8 tipp] Hasi fogyás tartósan
Próbáld ki inkább a vegán fehérjét, amely ugyanolyan zsírégető, izomépítő, étvágylohasztó csak el kell fogynia a hasi zsírtól jár anélkül, hogy felpuffasztana. Nyerj energiát a tojásból! Az izomépítés alapvető fontosságú a célod eléréséhez, ehhez pedig a tojás a világegyetem egyik legegyszerűbben elérhető élelmiszere, ráadásul a kolin nevű tápanyagot is tartalmazza.
A kolin megtalálható még a sovány húsokban, a tenger gyümölcseiben és a káposztában nem engedi meg a szervezetednek, hogy zsírt tároljon a májad körül. Igyál citromos vizet!
Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt?
A citrusfélék gazdagok olyan antioxidánsokban, amelyek serkentik a májenzimeket, és segítenek kiszűrni a méreganyagokat a testedből. Hogy minél előbb szabadulhass a hasi zsírtól, a nap folyamán készíts magadnak egy zöld teát is!
Fotó: RF.
