Fogyhat a gördeszkázás

Szakértői tanácsok, hogy ne olyan legyen az edzés, mintha gördeszkával próbálnánk bevenni a Műjégpályát. Az újévben szignifikánsan megnő az edzőtermekbe járók száma, de a lendület heteken belül sokaknál kifullad — derül ki a Life1 Fitness adataiból.

Az egészségesebb életmód után vágyódók lemorzsolódása jól meghatározható okokra vezethetők vissza, melyek tudatossággal és munkával kivédhetők. Nem véletlen az sem, hogy a személyi edzést választók száma nem inog fogyhat a gördeszkázás ennyire, hanem a nyár elejéig folyamatosan nő.

Valószínűleg nem lenne kellemes a délutánod, hiszen hamar feladnád, és jó eséllyel meg is sérülnél.

Nem csak a tanuló fizikai képességeit és sérüléseit kell számításba venni, hanem életmódját, céljait és motivációit is. Ezek nélkül ugyanis nem lehet megfelelő és hatékony edzésprogramot összeállítani.

Eredménytelenség és sérülés A legjellemzőbb hiba a fenti lépés kihagyása, mikor a kezdők a kiindulási szint meghatározása nélkül vágnak bele egy nem egyénre szabott edzésprogramba — fejtette ki a szakértő.

Hiszen a nem megfelelően kiválasztott terhelés és gyakorlat nem csak hogy nem eredményez fejlődést, hanem még roppant sérülésveszélyes is.

Ezekre a negatív folyamatokra pedig katalizátorként hat, ha nem határozzuk meg megfelelően a céljainkat. Siker minden edzésen Sajnálatos módon ambien fogyni kell szögezni, hogy nem lehet azonnal irreális eredményt elérni.

Kislányok, akik egyetlen esélye a gördeszka – fotók

Mindez nem azt jelenti, hogy nem lehet olyan rész célokat kitűzni, amik belátható idő belül teljesíthetők. Az edzések kihívásszintjének meghatározása azért is nagyon fontos, mert ezek segítségével lehet — és kell is — már egy edzéssel is sikert elkönyvelni.

Az edzőnek és esetleges edzőtársaknak is nagy szerepe lehet abban, hogy sikeres legyen az életmódváltásunk, hiszen az emberek többsége szeret közösséghez tartozni.