Ennyit fogyhatsz, ha nem eszel több cukrot: megdöbbentő lesz a változás - Fogyókúra | Femina

Fogyhatok egyedül

Tartalom

Még több termék Mit csinál a testben a cukor, ami miatt hizlal?

30 font zsírt kell leadnia

A cukor leggyakrabban glükóz, azaz szőlőcukor, vagy fruktóz - más néven gyümölcscukor - formájában kerül be a szervezetbe. Ezek közül glükózra nagyon is szükség van, ugyanis elengedhetetlen része a vércukornak, sőt, a test sejtjei is ebből nyerik az energiát.

Korántsem muszáj azonban édes szőlőcukor formájában bevinni: a szervezet önálló termelésre is képes belőle, melyhez a bevitt fehérjéket és zsírokat használja fel.

fogyás súlya 35 kg

A fruktóz ezzel szemben kicsit másként működik, ugyanis ebből nem termel az emberi test. Az egyetlen sejtcsoport ráadásul, amelyet energiaforrásként használ a máj, aminek a szükségletét az egészséges gyümölcsfogyasztás teljes mértékben képes fedezni.

fogyás minősége nem mennyiség

Ezzel szemben szénhidrát kerülésével a szervezetedet arra kényszerítheted, hogy vagy a már meglévő zsírtartalékokból vonjon ki cukrot a sejtek táplálására, vagy a beérkező más típusú élelmiszereket alakítsa át több munka, azaz kalóriafelhasználás árán. Ezt teszi a testsúlyoddal a cukor, a méz és az édesítőszerek: melyiket válaszd a fogyáshoz?

Hány kalória a cukor? A cukor egy nagyon erőteljes energiaforrás.

derék cincher fogyni

Kivételt egyedül a kicsit kalóriaszegényebb nyírfacukor jelent, mely kalóriát tartalmaz ugyanilyen mennyiségben, és a vércukorszintre is szerényebb fogyás dhakában gyakorol, ám még ez is jelentős mennyiség egy fogyókúra fogyhatok egyedül. Az American Heart Association ajánlása szerint egy nőnek naponta nagyjából kalória cukrot szabad bevinnie, ennek ugyanis nincsenek feltétlenül negatív következményei, ám fogyhatok egyedül ez a mennyiség napi kalóriára rúg, akkor akár heti másfél kilós hízásra is számíthat az illető.

Ez alig több 12 deka cukornál.