Lefogyni az új évben - Fogyókúra | Femina Új év fogyni

Fogyni új év, Huszonnégy

Vannak persze vicces újévi fogadalmak és fogadkozások is: Jövőre kevesebb meccset nézek a tévében. Betartom a határidőket kivéve, ha azok betarthatatlanok. Megfogadom, hogy mától nem fogadok meg semmit. Ügyelek arra, hogy ne rontsam el az évszámot a hivatalos dokumentumokon nem hivatalos dolgokon bátran elronthatom.

Megváltoztatom a jelszavamat valami bonyolultabbra. Megfogadom, hogy ezentúl elolvasom a felhasználási feltételeket. Ez a fogadalom visszamenőleges hatállyal nem bír, és a későbbiekben is felülbírálható.

Pótó Juli

Nem fogok ordibálni vezetés közben az anyósommal. Miért rontjuk el az újévi fogalmakat?

fogyni új év

Merthogy a legtöbben ból en végül elbuknak a próbálkozás során, és szinte egyikük sem tudja, hogy miért. Sőt, valószínűleg a sikeres 8 százalék sem lenne képes arra, hogy megmondja, miért nem jöttek be a számításai.

A hibát valószínűleg ott követjük el, hogy nem vagyunk elég körültekintetők, amikor kitűzzük magunk elé a céljainkat. Gyakori, hogy már maga a fogadalom is gyorsabb út a zsírégetéshez podcast, hiszen olyan dolgot akarunk megígértetni magunkkal, aminek betartására kicsi az esély, vagy amiben alapból mi sem hiszünk.

Nem lehetetlen a feladat, de az ígéret mellé nagyon erős akarat és persze sok lemondás szükséges. Gyakori oka még a kudarcnak, hogy irreális célokat tűzünk ki magunk elé. Peter Herman kanadai pszichológus ezt a hamis remény szindrómájának nevezi, és szerinte gyakran teszünk irreális ígéreteket, aminek be nem tartása csak saját önbecsülésünket rontja tovább.

fogyni új év

Nem is csoda, hogy újra és újra beleesünk ugyanabba a csapdába, és mire észbe kapunk, már vissza is tértünk a régi szokásokhoz. Gondolj csak arra, hogy végül elcsábulsz, és befalod azt a pizzát, majd az egész fogadkozásodat kútba dobod. A február a ludas? A szakértők szerint januárban még viszonylag erősek vagyunk, és haladgatunk a céljaink felé, de februárra már jelentősen visszaesik az újévi fogalmak sikerességi rátája.

A hatékonyság ráadásul az életkorral együtt romlik, hiszen a húszas éveinkben 39 százalék az esélye annak, hogy betartjuk a fogalmat, míg 50 felett ez 14 százalékra romlik. Az ok egyszerű és szomorú egyúttal is: az emberek többsége nem áll készen arra, hogy a rossz szokásait megváltoztassa.

Mit csinálnak másként a „sikeresek”, mint akik feladják? Ön melyik típusba tartozik?

Sokan nem is gondolják komolyan, és a fogadkozás gyakran nem más, mint egy vágy. Igen, szeretnénk egészségesen élni, lefogyni, befejezni a tanulmányainkat, de valójában még nem állunk készen erre, és nem is feltétlenül akarunk bizonyos dolgokról lemondani. Főleg, hogy csak úgy megfogadjuk ezeket, pedig elérésükhöz gyakran pontosan kidolgozott akciótervre volna szükség, és azok nem működnek ad hoc módon.

A pénzügyi fogadalmak Nincs újév pénzügyi fogadalmak nélkül, hiszen mindenki szeretne jobban keresni, többet spórolni, új autót vásárolni vagy akár a nyugdíjas éveire félretenni. A tücsök és a hangya történetéből a legtöbben az előrelátó hangyák szeretnénk lenni, de a pillanatnyi élvezetek a tücsök irányába visznek. Hogy ez ne így legyen, és hogy a pénzügyi fogadalmakat ne kelljen kútba dobnunk, ezért segítünk néhány tipp felsorolásával.

Használd őket bátran, mert hatékonyabb lehet: Itt van például az első alapszabály: használj ingyenesen elérhető applikációkat, amiknek segítségével egyszerűen követheted a költéseidet. Ezek az alkalmazások rendkívül hasznos segítséget nyújthatnak. Kezdj el gondoskodni a nyugdíjas éveidről, és használd ki, hogy évente akár ezer forintnyi állami segítséget is kaphatsz a 20 százalékos adójóváírás miatt.

Gondolkodj el azon, hogy miképp tudod befektetni a megspórolt pénzedet vagy Az állampapírok vásárlása mellett kiváló lehetőséget jelent az egyszeri díjas biztosítás. Ne feledjük, fogyni új év pénz fialtatása mellett az is fontos, hogy megkíméljük magunkat egy későbbi, esetleges váratlan kiadástól, ebben pedig a különböző biztosítási konstrukciók segíthetnek. Legyünk tudatosak a nyaralás megtervezésekorhiszen a kikapcsolódás nem jelenti azt, hogy automatikusan kisebb vagyonokat kell kiszórnunk az ablakon.

Új év fogyni, Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

A legaranyosabb fogadalom mégis az apró és a malacpersely összehozása. Sokan azt csinálják, hogy a nap fogyni új év összegyűjtött aprót egy malacperselybe teszik, és ahhoz nem is nyúlnak hozzá. Fél év múlva aztán jöhet a meglepetés, hogy milyen sok apróság gyűlt össze. Év végén vagy év elején pedig ne felejtsd el rendezni, hogy állsz a pénzügyeiddel, és mit vársz a következő évtől; merre mozdulhatsz, mekkora a mozgástered.

Nyugodtan vesd papírra a számokat, így látni fogod, miben kell javulnod, hol tudsz spórolni, és mik azok a kiadások, amikkel számolnod kell, vagy amiket elengedhetsz.

1. Ne áltassa magát!

Mit tegyek, hogy sikeresek legyenek a fogadkozásaim? Nem csak a spórolás terén, hanem az összes többi fogadalomnál is szurkolunk, hogy be tudd azokat tartani, ezért vannak általános tippjeink is a számodra.

Nézzük, milyen tanácsokat adhatunk, hogy sikeresen be tudd tartani az ígéreteidet: Csak egy fogadalomra koncentrálj, ne egy egész hadseregnyire agyad nem bír sok fogadalmat kezelni - már egy fogadalomhoz is rengeteg akaraterő kell. Válaszd ki, melyik a legfontosabb. Szeresd a célt, amit el akarsz érni, alvás több fogyás csak olyan dolgokat fogadj meg, amit teljesíteni is tudsz.

fogyni új év

Ne feledd, már akkor nagy a felelősséged, amikor fogadalmat teszel. Konkrét célokat tűzz ki magad elé. Például ne csak fogyni akarj, hanem döntsd el, hogy mennyit szeretnél leadni. Nem árt, ha ezeket le is írod, ezáltal vezetheted, hol tartasz. Jutalmazd meg magad, ha jól haladsz, mert segít kitartani. Reméljük, hogy ezeket a tanácsokat megtartva az fogyni új év hatékonyabb lehetsz, és végre olyan fogadalmakat tehetsz, amiket betartva elérheted a céljaidat. Részleteket a honlapra és sütikezelésre vonatkozó tájékoztatónkban olvashatsz.