4 meglepő dolog, ami megtörténhet, ha hideg szobában alszol - Kiskegyed

Hideg hőmérsékleten alvás fogyás

hörcsög fogyás

A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet. Persze nem kell egészségedet veszélyeztetned, illetve a megfázást megkockáztatnod, azonban, ha megismered az elmélet hátterét, illetve a könnyebben megvalósítható tippeket, akár még profitálhatsz is belőlük.

Kifinomult hőreceptorok A növényeknek százszor annyi hormonjuk van, mint az embereknek.

800 zsírégetés

Már pirkadatkor reagálnak a fotonok - fényrészecskék - fokozatos megjelenésére. Az emberek ekkor még csak a fekete, sötét éjszakát látják. De az emberi test is sokkal érzékenyebb annál, mint azt gondolnád. Még a sötétben kapcsol át lassan az alváshormonok termeléséről az ébresztő nappali hormonok termelésére.

Sajnos ebben tévedünk!

Tested a századfokos hőmérséklet-változásokat is megérzi. Amikor észre sem vesszed, hogy melegebbről hidegebbre csökken a Celsius-fokok száma, a sejtmagban található gének már meg is kapják a hormonoktól a jelzéseket. A hideg fokozza az anyagcserét A hideg a stresszhormonok egyik jelentős stimulátora - és csak ezek a hormonok képesek kinyitni a zsírsejteket. Ha mindig kellemes melegben vagy, nem lépnek működésbe.

A hideg alvás hozzájárulhat a fogyáshoz (tanulmány)

Ez a probléma különösképpen a túlsúlyosakat érinti. A testsúlyt tekintve a túlsúlyosak anyagcsererátája a soványakéhoz képest túlságosan alacsony.

A hálószoba hőmérséklete befolyásolja azt, hogy hogyan érzed magad, és azt is, hogy milyen mélyen és meddig pihensz. A túl meleg vagy a túl hideg szoba nagymértékben ronthatja az alvás minőségét. A szoba hőmérséklete mellett még számos más dolog is befolyásolja azt, hogy milyen mélyen tudsz aludni. Tippek a pihentető alvásért.

Ez azzal van összefüggésben, hogy a kövérek az összsúlyukhoz képest kevesebb anyagcserebarát sejttel rendelkeznek. Ez a különleges, aránylag kis anyagcsereráta arra biztatja a zsírsejteket, hogy minél több trigliceridet halmozzanak fel.

Hó volt, hó nem volt

A hidegnek jelentős zsírégető hatása van az ilyen emberekre nézve. Addig fázz, amíg karcsú nem leszel! Természetesen nem kell, és nem is szabad egész nap a hidegben fagyoskodni - ez nem is segítene.

Vajon csak a hidegtől didergünk? – A kevés alvás is okozhatja a fázást

De, ha 37°C-os testhőmérsékleteddel percen keresztül 18°C-nak teszed ki magad - nem túl melegen öltözve - akkor a hideg közvetlenül a zsírpárnákat emészti fel: az anyagcsere teljesítménye megnő, az erek összeszűkülnek. Ami még óriási segítséget jelenthet a túlsúlyosaknak: a hipotalamuszban, a zsírvesztés guru cseresznye nagyságú mirigyében egy bizonyos stimuláló hormon koncentrációja akár a duplájára is képes megnőni.

  • Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
  • Vajon csak a hidegtől didergünk? - A kevés alvás is okozhatja a fázást - Somnocenter
  • A hasi zsírfelesleg elveszítésének módjai
  • Hogyan hat a hőmérséklet az alvásra?
  • Tanulmány: A hideg alvás hozzájárulhat a fogyáshoz
  • Kiderült, hány fokban a legjobb aludni - Dívány
  • Január
  • Vajon csak a hidegtől didergünk?

A központi idegrendszer ekkor azonnal megbízza a TSH-t az energiatermelés beindításával, hogy megvédje a testet a hideg támadástól. Egyes hidegre érzékeny neuronok munkába kezdenek, míg a melegre érzékenyek visszaszorítják működésüket. Ezenkívül az agyalapi mirigyben lévő TSH fokozza az anyagcserét növelő pajzsmirigyhormonok termelését.

t3 a fogyáshoz

Következésképpen a testsejtek zsírt égetnek el. Gyakorlati tapasztalatok Egy amerikai egyetemen a sejtkutatók 34 túlsúlyos, 42 és 54 év közötti menedzsert, nőket és férfiakat teszteltek, hogy a hideg általi fogyásról szerzett ismereteiket a gyakorlatba is átültessék.

A kísérleti személyek naponta négyszer - 18 napon keresztül - másodpercet töltöttek hideg hőmérsékleten alvás fogyás meztelenül egy borzasztóan hideg, mindössze 4°C-os kamrában.

  1. Mellékvese kimerültsége és fogyás képtelensége
  2. Fogyjon metadon
  3. A legjobb fogyás a gnc-nél
  4. 4 meglepő dolog, ami megtörténhet, ha hideg szobában alszol - Kiskegyed

Azután beállhattak a forró zuhany alá, és szárazra törülközhettek. A kísérlet ideje alatt bőségesen - átlagosan napi kilokalória - és egészségesen táplálkoztak, sok gyümölcsöt és nyers hideg hőmérsékleten alvás fogyás ettek.

Itthon A hideg alvás hozzájárulhat a fogyáshoz tanulmány Az az ötlet, hogy alvás közben könnyedén lefogyj a fogyásból, túl jónak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen azokra, akik megpróbálnak lefogyni a felesleges kilókból, de valóra válhat, ha hidegben alszanak - derült ki egy USA-ban végzett tanulmányból.

A kísérlet végén, vagyis 18 nap elteltével átlagosan 1,1 kilogramm tiszta hasi zsírt veszítettek a résztvevők.