Lassú az anyagcseréd? Segítsenek az anyagcsere-gyorsító tippek!

Hogyan lehet gyorsítani a fogyást

Tartalom

    Ha gyorsan működik az anyagcseréd, a szervezeted minden tápanyagot fel tud használni, és nem kezd raktározásba - tehát a metabolikus folyamatok és az elhízás szoros összefüggésben állnak.

    sjogren-betegség és fogyás

    Sok folyadék bevitelével, rendszeres testmozgással és a megfelelő ételek fogyasztásával felpörgetheted a szunnyadó anyagcserét, és a pluszkilóktól is megszabadulhatsz.

    Íme, három étel, ami garantáltan felrázza a lustálkodó kiválasztó szerveket!

    Árpa Az ősi béltisztítóként ismert gabonából készült kenyér, illetve a belőle főzött kása vagy tea egyaránt hatásos emésztésserkentő, anyagcsere-gyorsító táplálék. Magas rosttartalmának köszönhetően az árpa átmossa a beleket, megtisztítja az emésztőcsatornát a helytelen étkezés következtében lerakódott salakanyagoktól és az állati eredetű fehérjék maradványaitól.

    a gyakori bélmozgás súlycsökkenést okozhat

    Nyugtatja a májat és a gyomrot, ezáltal pedig kedvezően befolyásolja a kiválasztó, méregtelenítő folyamatokat. Az árpa gazdag káliumban, vagyis vízhajtóként is használ, de az anyagcseréért felelős vitaminokat is tartalmazza. Népi megfigyelések szerint az árpa hűsítően hat a szervezetre, így fogyasztása a melegebb évszakokban kifejezetten ajánlott.

    fogyás tippek 3 nap alatt

    Készíthetsz belőle levest, kását, forrázatából teát, de a teljes kiőrlésű árpából finom és egészséges pékárukat és süteményeket is gyúrhatsz - sőt, a salátádat is feldobhatod ezzel a kevésbé szokványos gabonafélével. Mit mond a szakértő?

    • Alacsony dózisú tren zsírvesztés
    • Írta: T.

    Szeretnél még többet megtudni az anyagcsere és az elhízás összefüggéséről, vagy még több anyagcsere-pörgető ételre vagy kíváncsi? Hallgasd meg, mit mond a szakértő!

    tippek a természetes gyors fogyáshoz

    Tengeri halak A közhiedelemmel ellentétben a zsírsavak sem az ördögtől való tápanyagok, sőt, a telítetlen zsírsavakra a szervezetednek szüksége is van a megfelelő anyagcsere-folyamatok fenntartásához. A tengeri halakban található omega-3 zsírsavak fedezik a szükséges mennyiséget, ráadásul a legújabb kutatások szerint hangulatjavító hatással is bírnak - ha pedig vidámabb vagy, szívesebben mozogsz, ami szintén kedvezően befolyásolja az anyagcserét.

    A tenger gyümölcsei kiváló jódforrások is - ez az anyag pedig szintén fontos részt vállal az anyagcsere-folyamatok szabályozásában.

    5 font zsírvesztés előtte és utána

    A zsíranyagcsere zavartalan működéséhez, illetve ahhoz a folyamathoz, amelynek során a tested izmot épít az elraktározott zsírokból, fehérjére is szükség van - a tengeri filékkel ezt a szükségletet is fedezheted. Ha szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet, hetente egyszer egyél halat - természetesen hogyan lehet gyorsítani a fogyást az olajjal átitatott, panírozott elkészítési módot válaszd, és ne sült krumpli legyen a köret.

    Reggel éhgyomorra igyál meg egy pohár meleg vizet citrommal. Nem azt irtam, hogy a citromlét igya és attól le fog fogyni. Hanem azt, hogy reggel meleg vizben keverjen el citromlevet és az segit az anyagcsere problémáján. Nekem is ez volt a gondom.

    Egy adag grillezett hal és egy bögre citromos saláta vagy párolt zöldség finom és anyagcsere-gyorsító ebéd vagy vacsora lehet.