Hogyan lehet karcsúsítani és feldarabolni, Perfil do usuário
A 3 napos könnyű levesdiéta nagyszerű segítséget nyújthat, ha a nadrágja kicsit szűk derékban, vagy ha az elmúlt napokban kicsit jobban elengedte magát, és túl sokat evett.
A levesek egészséges hozzávalói tápanyagokkal, energiával látják el a szervezetét, ráadásul a szilárd összetevők és a folyadék együttese elűzi a farkasétvégyat. Hogyan működik a levesdiéta?
- Semmilyen szép elegáns ruhát nem tudok felvenni mert anyira csunyán áll.
- Fogyás eredményei 4 hónap
- Hogyan lehet fogyni a műkorcsolyázók számára
A kávé, az alkohol és a készételek fogyasztása tilos a 3 napos program ideje alatt. Kezdje a reggelt egy csésze zöld teával, amit mentával és citrommal ízesíthet, majd kortyolgassa el a gyümölcsökben bővelkedő zöld smoothie-t.
Hogyan lehet hasról/combról fogyni?
Ebédre fogyassza bármelyik levest a receptajánlataink közül, vacsorára pedig készítsen vegyes salátát friss zöldségekből, némi fehérjével például dresszingként natúr joghurttal, zöld fűszerekkel ízesítvesovány hússal.
Figyelem: mivel ez a levesdiéta alacsony energiabevitelt jelent, 3 napnál tovább semmiképp se végezze! Amennyiben komolyabb súlyfelesleggel bír, kérje szakember segítségét az egyénre szabott testsúlycsökkentő étrend kialakításához.
Reggeli Zöld smoothie Hozzávalók 1 adaghoz : 1 db banán, 1 db alma, 1 marék bébispenót vagy madársaláta, 1 ek zabpehely, 1 tk méz, ízlés szerint reszelt narancshéj Elkészítése: A meghámozott banánt, a feldarabolt almát, a zabpelyhet, a leöblített madársalátát vagy bébispenótot tegye turmixgépbe. Adja hozzá a mézet és ízlés szerint a reszelt narancshéjat.
Turmixolja össze, ha túl sűrűnek érezné, adjon hozzá némi vizet.
