Kérdezd meg a kiegészítő gurut: Mi a szó a betainról? - Testépítés

Jim stoppani zsírégető verem

Levek a yuya instagram karcsúsításához

Ez csak a "béta-alanin" elírás, vagy önmagában valami hasznos? A zűrzavar itt véget ér!

Lehet, hogy hasonlók, de nem tévednek: a béta-alanin és a betain "BEET-uh-een" kiejtése egyaránt hangzik és működnek nagyon eltérően. Az előbbi jim stoppani zsírégető verem béta-aminosav, amely elősegíti az izom karnozin szintjét, késleltetve az izom fáradtságát.

  • Mátrix karcsúsított lipid
  • Ewyn fogyás edmonton
  • Testépítés Az előző két cikkben megtanultak, hogy milyen kiegézítőkkel tehetz minden idők legjobb tetépítője.
  • Nagy biztonságú elektromos zárak - Elektromos stimulálás a fogyáshoz működikl
  • Fogyás és candida tünetek
  • Legjobb fogyni kb 2021. alkalmazás
  • Etetés cső lefogy, Éget zsírt vissza
  • Zárszaküzlet frissített tartalom.

Ez utóbbi szintén aminosav, de varázsa különböző módon működik, elsősorban az izomfehérje szintézisének serkenti a testben. Ugyanakkor van egy közös dologuk: már régóta azt mondom az embereknek, hogy tartsák el mindkettőt! A betain - vagy a trimetil-glicin, amint technikailag ismert - semmilyen módon nem új kiegészítő, de a régebbi kutatások nagyrészt arra összpontosítottak, hogy képesek-e csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

A közelmúltban a kutatók felismerték az előnyök mértékét, amelyet az izmok erejét, erejét és testtömegét növelni kívánó sportolók kínálhatják.

jim stoppani zsírégető verem

Betain az Alpha Performance számára Az egyik első tanulmány, amely a betain-kiegészítéssel történő lenyűgöző erő- és hatalomnövekedést jelentette, ben a Connecticuti Egyetem régi laboratóriumából származott. A kutatók súlygyakorlással rendelkező férfiak hat hónapon keresztül egy hullámos, periodizált testgyakorlási programot követtek. A másik oldalon a placebo csoport nem tapasztalt növekedést az izomtömegben vagy a kar méretében, és nem jelentkezett a testzsír veszteség. A betainnal kiegészített alanyok megnövelték az izomtömeget és a kar méretét, miközben csökkentették a testzsírt.

Testépítés

Vessen egy pillantást az eredményekre. Az ilyen típusú növekedés mindössze hat hét alatt lenyűgöző, főleg az ilyen típusú zsírégetés mellett.

jim stoppani zsírégető verem

Szóval hogyan működött? Ez valószínűleg annak következménye, hogy a betain a szervezetben "metil-donor" -ként működik.

Reptile Land - G-Portál

Amikor a metilcsoportot átadja a homocisztein aminosavnak, az eredmény metionin, amely fontos szerepet játszik az izomfehérje szintézisében. A meglévő kutatások következetesen kimutatták, hogy a betain képes fokozni az izomfehérje szintézist - és ez nagyobb növekedést és hatékonyabb edzést jelent.

Hogyan vehetem fel? Ha az utóbbi néhány évben követték a munkámat, akkor talán hallottál, hogy javasolom napi kétszer kiegészítést betainnal.

Ez a legújabb kutatás csak megerősíti ezt a következtetést.

Kérdezd meg a kiegészítő gurut: Mi a szó a betainról?

Azt javaslom, hogy vegyen körülbelül 1,5—2 g betaint edzés előtt, és további 1,5—2 g betét után. Fontolja meg a verem következő szintre emelését betainnal!

Irodalom Lee E. A betain-kiegészítés ergogén hatásai az erőre és a teljesítményre. J Int Soc Sports Nutr.

L-karnitin - mi ez és mi az?

Trepanowski, J. F, et al. A krónikus betain kiegészítés hatása a testmozgás teljesítményére, a vázizom oxigéntelítettségére és az ahhoz kapcsolódó biokémiai paraméterekre rezisztenciával kiképzett férfiaknál. J Strength Cond Res. A betain-kiegészítés hatása a kerékpáros sprint teljesítményére. Apicella, J. A betain-kiegészítés fokozza az anabolikus endokrin és az Akt jelátvitelt az akut testmozgások esetén.

jim stoppani zsírégető verem

Eur J Appl Physiol. Cholewa, J. A betain hatása a test jim stoppani zsírégető verem, teljesítményére és a homocisztein-tiolaktonra.