fejben ott lenni | csak az olvassa. én szóltam

Leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez,

Szerző: csak az olvassa És még az a csodálatos az intenzív sportban, kedves barátaim, ha nem unjátok még, de hát biztos nem, hogy ez nem öngyötrés és nem mechanikus föl-le, ki-be, lépés-lépés-lépés, noha persze az is, hanem egy gyönyörűségesen koncentrált, intenzív belső állapot.

Ó, ez az egész rég nem rögeszme-alapú, hogy elhatároztam, és akkor nyomom, mert kell, mert a belső lágerem őre vagyok. Vagy valami cél reményében: szar, unom, utálom, de csak így lesz lapos a hasam vagy kisebb a seggem. Most már hív az erdő, az izomfeszülés, a terem.

KalóriaBázis Fórum

A turmix, a szaunabágyadás. Vannak persze részletek, amelyeket nem kedvelek. Vannak egyes gyakorlatok, vannak napok, amikor nem olyan vonzó mégis lemegyek, nekiindulok — ez is rutin: ezeket a lebeszélős izéket nem engedni elhatalmasodni, nem agyalni a kifogásokon, csak menni, a jó lelkiismeretért, hogy ne szégyenüljek meg magam előtt.

Van, amikor előre szorongat, hogy egy csúcsfutás vagy egy hét sprintet is tartalmazó futópados negyven perc nem lesz-e nehéz de, viszont ha már ott vagyok, nem kérdés, hogy megcsinálomés van az edzés körül a sok körülmény, főleg az öltözés, hajszárítás, a sok fejben tartandó cucc, az átizzadt holmik szállítása, amit kevésbé kedvelek.

De összességében edzésvágy van: az izmok feszülése, az új tapasztalat hívogat.

leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez

Motivál a többi, ismerős edzőtárs látványa, méltányolom a kitartásukat: a szemsüketítő narancssárga sapkában futóbabakocsival száguldó apuka, a gyökkettővel, tyúklépésben, de órákig futó, arcát eltakaró rejtélyes alak, a piros pólós senior TRX-ező.

Hát még a győzelemélmény, az azonnali érzetek és a hosszabb távú eredmények közérzetben, formában, bőrben, alvásminőségben!

leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez

Úgy alszom el este, mint egy baba, és hajnalban kidob az ágy. És nemsokára kora reggeli napfürdőben lehet ugrókötelezni a teraszon! Aztán könnyű kávé, joghurtok, vagy lágy tojás pohárban. A legjobb mégis: a módosult tudatállapot, a testtudatosság, az izom-agy kapcsolat. Jelen lenni nagyon koncentráltan tudatilag, kompetensek lenni a teljesítményemben, egyesíteni testet, szellemet, univerzumot.

Én már nem önfeledten szaladgálok vagy tollasozom, mint a gyerekeim pedig de jó az! Részcélokat tűzök ki, monitorozom magam. Közöm lesz hozzá, elsajátítom ez leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez.

És izélgetek a számokkal.

  • Чрезвычайная.
  • Стеклянный графин на верхней полке угрожающе подпрыгнул и звонко опустился на место.

Most akkor mégse harmincöt, hanem elmegyünk negyvenöt percig VAGY hétszáz kalóriáig VAGY nyolc kilométerig, vagy tizenötezer lépésig, vagy a CBA-ig, és leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez amelyik előbb… de végül mindig a legtávolabbi lesz a vége.

Tízezer lépés fölött már mindegy: ha beleringatóztam a tudatállapotba és hormonokba, akkor elfutnék már bármeddig, semmit nem érez már akkor az ember. Csak utána. Sokan hallgatnak zenét a teremben, és ezt megértem, van, akit zavarnak a zörejek, agyába menekül, ismerős hangok közé, és hát igen szar a teremben a zene híresen szar mindenhol, ez gyúrós közhely.

Az agynak tudom, hogy sok idő kell, a sejtek lelkesen használják a ketonokat már az első napok után, de az agynak hetek kellenek akkor is használ némi glükózt, bizonyos részei képtelenek ketonnal működni, de ez nagyon kicsi mennyiség s persze könnyen legyártja a test.

Én jelen lenni szeretek, azért is, mert sokszor szólnak hozzám, együtt kell működnöm. Így aztán nem dugom be soha a fülemet. De nem tudom nézni a sífutást, -ugrást sem, pedig megy mindenhol a monitorokon, és nézném is szívesen. Mert figyelek, és minden mellékessé válik. Beosztással élek, kell bírni a negyedik sorozatot is, az egész mozdulatra koncentrálni, végig. Számol a gép alattam, én pedig feldogozom, értelmezem az adatokat.

Az erdőben meg én számolom a lépéseimet. Ettől, ha elmondom, kiborulnak, hogy kényszeres. Hogy miért csinálom? Mert bizonyos — nagyon kezdő — edzettségi szint után már csak agyban lehet elfáradni, elkedvetlenedni.

fejben ott lenni | csak az olvassa. én szóltam

Ezért kell koncentrálni, agyra edzeni. Ez egy háttérben futó alkalmazás, mintha a magam okostelefonja volnék: nem tudom nem számolni. Elringat, meditatív, belemerülök tőle, könnyűvé válik a futás.

Segít tudni, hol tartok, hogy bírom, milyen a légzésem, hány lépésnél normalizálódik.

És csak százharminc lépés az emelkedő, a csúcsfutás meg alig ezeregy — gyerünk! Száz lépést akármikor kibírok, aztán meg még százat. Aztán jön a gondolatömlés. Megy a számolás monotonul, és innen-onnan, már endorfinban kósza foszlányok, jó mondatok, bejegyzéstémák, emlékek törnek bele.

A tájhoz, számokhoz kötődnek. Feldolgozódik minden feszültség, átmos a szél, és ottmarad minden, de minden salak és fölösleg és stressz. Amit visszapótlok: illy és tiszta víz. A futók gyönyöre. Murakami Haruki lenyűgözően ír erről. Miről beszélek, amikor futásról beszélek? A völgy, a szépséges, az talán tizenkétezernél jön.

Hatezer-kettőszáznál, a csúcsfutás és kilátókerülés után rég elfeledett érzés: szúr az oldalam.

  • Беккер разглядывал зал.
  •  Как же так? - Сьюзан откинулась на спинку стула.

Kiürül a glikogén a májból, vagy ilyesmi. Most mi van?

leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez

Lehet így futni? Vagy ez jel, szól a testem, megálljak? Enyhén lefele tartok a szerpentinen. Nem állok meg.

Négyszáz lépés az egész, kímélő, sántikáló futás, és elmúlik. Otthon utánanézni, mi a mechanizmus!

leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez

Meghaladni a saját hiedelmeimet, az is nagy élmény. Intellektuális élmény, a világ megismerésével kapcsolatos.

ez a blog nincsen felcsicsázva, a tartalmáért olvassák

Közben kénytelen voltam szembesülni azzal, hogy formás, erős testet csak kardióval elég nehéz építeni erről itt és itt olvashatsz angolul. Féltettem a gátamat és női egészségemet is a tárcsáktól. Most meg az van, hogy helyes technikával odaállok, és nagyon figyelek a mozdulatra. Nincsen erőlködés: szépen le-föl, vagy fekve nyom. És utána jön az érdekes: ezüst szikrák a belső szemzugban, fülcsengés, keringési sokk. A derűs, szadista sebész, amint megpendíti a rostot a fenekem alatt.

Nagyon figyelek, jó a testem valóban érdeklődő ügyfélszolgálatosának lenni. Kedves combhajlító, mélyen tisztelt tüdő, kérem, töltse ki elégedettségmérő kérdőívünket, visszajelzése kritikus fontosságú termékünk fejlesztése szempontjából, köszönjük.

Az anabolikus kapu kitárul, mintha mennyeké. Szembefény, hunyorgok: ötven literes, vaníliás shake fogyás visszavonulás Portugália ott, nevetve integet felém.