EXTRA AJÁNLÓ

Miért jó az alvás zsírvesztés esetén, Alvást segítő ételek

miért jó az alvás zsírvesztés esetén

Mi a helyzet az alvással? A jó minőségű alvás hiánya számtalan egészségügyi rizikót rejt magában.

Álmatlanság, alvászavarok

Egy ban publikált kutatás a már ismert kockázatokon felül egy új, fontos összefüggésre is felhívta a figyelmet. Közel ötszáz, év közötti nő étrendjét és alvási szokásait vizsgálták egy éven át, mely során arra jutottak, hogy a rosszul alvók kevesebbet fogyasztanak egészséges élelmiszerekből, valamint esetükben az alváshiány megnöveli a napi bevitt kalóriamennyiséget, azon belül is a hozzáadott cukortartalmú ételek elfogyasztását és a cukros ételek utáni vágyakozást.

miért jó az alvás zsírvesztés esetén

A kutatók megállapították, hogy a kevés vagy rossz minőségű alvás azért növeli az ételek iránti sóvárgást, mert két, az étvágyat szabályozó hormon szintjének rendellenes változását vonja maga után. Ráadásul mivel alváshiányos állapotban az agyunk kevésbé képes racionális döntéseket hozni, az eleve magasabb kalóriatartalmú, de alacsony tápértékű élelmiszerekből hajlamosak vagyunk nagyobb adagot is fogyasztani, és könnyebben engedünk a gyorsételek csábításának.

Ezek a gégerák egyértelmű jelei 1.

A kialvatlanság, illetve a tartós alváshiány a szénhidrát-anyagcserénkre is hatással van: rontja a glükóztoleranciát, csökkenti a sejtek, szövetek inzulinérzékenységét, így inzulinrezisztenciához, akár cukorbetegséghez is vezethet. A szakemberhez gyakran fordulnak egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követő, és egészségügyi problémával nem küzdő, de keveset vagy rosszul alvó páciensek olyan panaszokkal, mint a cukros, zsíros ételek iránti sóvárgás, vagy a folyamatos éhségérzet, ami nassoláshoz, sőt, akár éjszakai evéshez is vezet.

Soha többé kövérség! A táplálkozástudósok régóta tudják, hogy az inzulinszint a fogyásban és a hízásban egyaránt fontos szerepet játszik, ám az ebből levont következtetések kevéssé voltak meggyőzőek. Olyan diétákat alkottak, amelyek vagy nem működtek, vagy hosszú távon egészségteleneknek bizonyultak. Ezzel szemben ésszerűnek tűnik az a metódus, amelynek neve "inzulinelválasztó diéta". Ennek lényege, hogy este minél kevesebb szénhidrátot együnk.

Ilyen esetekben a szakember azt tárja fel, hogy a magabiztosságot, jó közérzetet biztosító ideális testsúly feletti kontroll elvesztése, a felszaladt plusz kilók összefüggésben állhatnak-e az alvás minőségével.

Kettős hatás Éppen erre a kettős problémára kínál megoldást a magyar fejlesztésű, gyógynövényekből és egyéb természetes hatóanyagokból készült Nottevit Skinny Sleep étrend-kiegészítő, amely alvást segítő és zsírégető összetevőinek köszönhetően egyszerre járulhat hozzá a stresszmentes, pihentető alváshoz és az éjszakai testsúlykontrollhoz.

Ez a kettős hatású kapszula természetes célzott összetevőinek köszönhetően segítséget nyújthat mindazoknak, akik esténként a stressz miatt néha nehezen alszanak el, nem alszanak eleget, vagy éjjelente felébrednek, és alvásminőségük javítása mellett testsúlyuk természetes éjszakai szabályzásához is szeretnének segítséget kapni.

miért jó az alvás zsírvesztés esetén

Az alvászavar és a szív- és érrendszeri betegségek, a magasvérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a depresszió, a bőr korai öregedése, valamint közvetve a testsúlyproblémák közötti összefüggés eddig is ismert volt, a CUIMC kutatási eredménye azonban egyértelműsítette, hogy az alvás mennyisége és minősége összefügg a teljes napi kalóriabevitellel, valamint a hozzáadott cukrok és telített zsírok nagyobb mértékű fogyasztásával. Mindezek pedig egyértelmű rizikófaktorai a szív- érrendszeri és a metabolikus anyagcsere-betegségek kialakulásának.

miért jó az alvás zsírvesztés esetén

A vizsgálat alapján tehát megalapozott az a tudományos következtetés, hogy az elalváshoz szükséges idő minimalizálása és az alvásminőség javítása potenciálisan 2 hét max fogyás az elhízás kockázatát a kalóriabevitel redukálása révén.

A magyar vállalat készítményei nemcsak az esti stresszoldásban és a minőségi alvásban segítenek, de az alvás hiányából adódó különböző egészségügyi problémák megelőzését is támogatják.

miért jó az alvás zsírvesztés esetén

A kialvatlanság okozta korai bőröregedés elleni küzdelemben a Nottevit Beauty Sleep, miért jó az alvás zsírvesztés esetén éjszakai testsúlykontrollban pedig az új Nottevit Skinny Sleep kínál segítséget.

A Nottevit termékcsalád garantált hatóanyag-tartalmú, glutén- és GMO-mentes, kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, amelyek hozzászokást nem okoznak.

Aludjunk, hogy zsírt égessünk! Érdekességek - Így segít az alvás az álomalak elérésében A Columbia Egyetem kutatásából kiderült, hogy az ideális alak eléréséhez minden nap legalább 7 órát kell aludni. Azok, akik ennél kevesebbet alszanak, hajlamosabbak lesznek a hízásra, ráadásul nehezebben is tudnak fogyni. Az izzasztó edzések és a diéta mellett a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás is kulcsfontosságú, ha fogyni szeretnénk.

Alkalmazásuk nyolc-tíz héten át, kúraszerűen a leghatékonyabb, mert több hetes periódusokban a hatóanyagok megfelelően ki tudják fejteni a hatásukat.