Esettanulmány fogyás. Jelenlegi hely

Tanár nyári fogyás

Tartalom

    Karalyosné Rácz Etelka ugyanolyan dolgozó családanya, mint a legtöbbünk. Illetve mégsem teljesen. A történet elég régen kezdődött… Az úgy volt, hogy egykorúak lévén már középiskolában tudtunk egymásról. Sosem volt nádszál alkat, de ezt hozta magával a családból.

    Megosztom A nyári időszak beköszöntével sokkal könnyebb dolgunk lehet a fogyókúra tekintetében. A sok friss gyümölcs és zöldség elengedhetetlen az egészséges életmódhoz és a nagy folyadéktartalmuk miatt a legjobb választás a forró nyári napokon, de a fagyi is simán belefér.

    tanár nyári fogyás

    A világhálón számos olyan diétával találkozhatunk, amelyek csodás alakot ígérnek, nagyon rövid idő alatt. Ezek a fogyókúrás módszerek a legtöbb esetben tanár nyári fogyás alapulnak és a leadott felesleges kilók a diéta végeztével visszatérnek.

    tanár nyári fogyás

    Ahhoz, hogy hosszan tartó eredményt érjünk el, nem csupán az étkezési szokásokat kell megváltoztatnunk, hanem az életvitelünkben is változásokra van szükség. Még nem késő, hogy javíts az alakodon, nem is keveset.

    tanár nyári fogyás

    Mutatjuk a kockás és lapos has titkát. A vegyes táplálkozásnak köszönhetően napi egy-két gombóc fagylalt sem tiltott.

    Szerző: Sors Edina 1.

    Reggelire fogyas­zthatunk zöldségeket, valamint húskészítményeket, mint például sonkát vagy virslit. Tízóraira a szezonális gyümölcsök domináljanak, ebéd idején pedig főzeléket, vagy friss gyümölcslevest együnk.

    Uzsonna helyett elmajszolhatjuk a jégkrémet, vacsorára pedig a salátafélék és a sajtok ajánlottak — mondta Horváth Kálmánné, dietetikus tanácsadó.

    tanár nyári fogyás

    Itt a nagy balatoni fagyitérkép! A kánikula idején gyakran a strandon vészeljük át a forróságot, de a legtöbb helyen a hot-dog és a zsírban tocsogó lángos a legkelendőbb étel.

    tanár nyári fogyás

    Amikor az ember fürdeni megy, nem feltétlenül az élelmiszerrel szeretne vacakolni, pedig egy kis odafigyeléssel könnyedén egészséges élelemhez juthatunk a vízparton is. A pisztácia kifogyott, csokoládé nem is volt! Gyertek, mert a legjobb hazai street food fogások mellett isteni fagyikkal is készülünk!

    Az otthon elkészített saláta, vagy zöldséges rakott tészta a hűtőtáskában sokáig eláll, így ezeket tudjuk fogyasztani strandolás közben is — zárta szavait Horváth Kálmánné.