Index - Tech-Tudomány - Több zsírt éget a fagyban végzett testmozgás

Égeti-e a test a hideget

A hideg barnítja a zsírszövetet, a kövérség ellenkezőleg

A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet. Persze nem kell egészségedet veszélyeztetned, illetve a megfázást megkockáztatnod, azonban, ha megismered az elmélet hátterét, illetve a könnyebben megvalósítható tippeket, akár még profitálhatsz is belőlük.

aquajogger fogyás

Kifinomult hőreceptorok A növényeknek százszor annyi hormonjuk van, mint az embereknek. Már pirkadatkor reagálnak a fotonok - fényrészecskék - fokozatos megjelenésére. Az emberek ekkor még csak a fekete, sötét éjszakát látják.

alap fogyás étkezés

De az emberi test is sokkal érzékenyebb annál, mint azt gondolnád. Még a sötétben kapcsol át lassan az alváshormonok termeléséről az ébresztő nappali hormonok termelésére.

nyáron mindig fogyjon

Tested a századfokos hőmérséklet-változásokat is megérzi. Amikor észre sem vesszed, hogy melegebbről hidegebbre csökken a Celsius-fokok száma, a sejtmagban található gének már meg is kapják a hormonoktól a jelzéseket.

az alsó hasi zsírégés

A hideg fokozza az anyagcserét A hideg a stresszhormonok egyik jelentős stimulátora - és csak ezek a hormonok képesek kinyitni a zsírsejteket. Ha mindig kellemes melegben vagy, nem lépnek működésbe.

Így eddz okosan a hidegben

Ez a probléma különösképpen a túlsúlyosakat érinti. A testsúlyt tekintve a túlsúlyosak anyagcsererátája a soványakéhoz képest túlságosan alacsony. Ez azzal van összefüggésben, hogy a kövérek az összsúlyukhoz képest kevesebb anyagcserebarát sejttel rendelkeznek.

Ez a különleges, aránylag kis anyagcsereráta arra biztatja a zsírsejteket, hogy minél több trigliceridet halmozzanak fel.

  1. A hideg égeti a zsírt - Fogyókúra | Femina
  2. A fogyasztó beszámol a legjobb fogyókúrás alkalmazásokról
  3. Fogyás 160-130
  4. Tudtad? A hidegben edzés több zsírt éget! | BALANCE AND BLOOM
  5. Index - Tech-Tudomány - Több zsírt éget a fagyban végzett testmozgás
  6. Ariston pro eco slim 80 v
  7. Tudok-e normálisan enni és lefogyni

A hidegnek jelentős zsírégető hatása van az ilyen emberekre nézve. Addig fázz, amíg karcsú nem leszel! Természetesen nem kell, és nem is szabad egész nap a hidegben fagyoskodni - ez nem is segítene.

fogysz barre

De, ha 37°C-os testhőmérsékleteddel percen keresztül 18°C-nak teszed ki magad - nem túl melegen öltözve - akkor a hideg közvetlenül a zsírpárnákat emészti fel: az anyagcsere teljesítménye megnő, az erek összeszűkülnek.

Ami még óriási segítséget jelenthet a túlsúlyosaknak: a hipotalamuszban, a köztiagy cseresznye nagyságú mirigyében egy bizonyos stimuláló hormon koncentrációja akár a duplájára is képes megnőni.

Mózes Zsófi Így kezeljétek a pénzügyeket, hogy ne menjen rá a kapcsolatotok Bár télen mindenki szívesen kuckózik be a meleg szobában, számtalan előnye van annak is, ha naponta erőt veszünk magunkon, és egy kis testmozgásra kimegyünk a szabadba, a hideg levegőre. Mi mindenre van ez pozitív hatással?

A központi idegrendszer ekkor azonnal megbízza a TSH-t az energiatermelés beindításával, hogy megvédje a testet a hideg támadástól. Egyes hidegre érzékeny neuronok munkába kezdenek, míg a melegre érzékenyek visszaszorítják működésüket. Ezenkívül az agyalapi mirigyben lévő TSH fokozza az anyagcserét növelő pajzsmirigyhormonok termelését.

Következésképpen a testsejtek zsírt égetnek el.

Hipotermia

Gyakorlati tapasztalatok Egy amerikai egyetemen a sejtkutatók 34 túlsúlyos, 42 és 54 év közötti menedzsert, nőket és férfiakat teszteltek, hogy a hideg általi fogyásról szerzett ismereteiket a gyakorlatba is átültessék.

A kísérleti személyek naponta négyszer - 18 napon keresztül - másodpercet töltöttek el meztelenül egy borzasztóan hideg, mindössze 4°C-os kamrában. Azután beállhattak a forró zuhany alá, és szárazra törülközhettek.

A kísérlet ideje alatt bőségesen - átlagosan napi kilokalória - és egészségesen táplálkoztak, sok gyümölcsöt és nyers zöldséget ettek. A égeti-e a test a hideget végén, vagyis 18 nap elteltével átlagosan 1,1 kilogramm tiszta hasi zsírt veszítettek a résztvevők.