Hogyan fogyjunk hatékonyan? | Egészséges fogyás | sorozattracker.hu

Hogyan fogyhatunk el, Hogyan fogyjunk hatékonyan?

hogyan fogyhatunk el

Hogy fogyjak le? Sőt, hogy fogyjak le gyorsan? Ez egy általános, és hihetetlenül gyakori kérdés a túlsúllyal küzdő páciensek esetében.

Hogy fogyjak le hasról?

Utóbbi esetben a válasz nem annyira egyértelmű, hiszen a hogyan fogyhatunk el egy relatív fogalom, valakinek az egy hónap sem sok, míg másnak a két hét sem elfogadható. Bontsuk ketté a problémát… Hogy fogyjak le?

Induljunk el attól a bizonyos kályhától! Ha pedig túl sok a bevitt táplálék, és azzal együtt a kalória, akkor nemhogy fogyni nem fogunk, hanem testünk további mennyiségeket tesz majd félre a későbbiekre.

Hogyan fogyjunk gyorsan és biztonságosan?

Eddig tiszta hogyan fogyhatunk el képlet: ha nem eszünk fogyunk, ha eszünk, és sokat eszünk hízunk. Persze ha ez ilyen egyszerű lenne, itt nagyjából be is fejezhetnénk a cikket… De sajnos nem tesszük. Azzal, hogy nem visszük be szervezetünk számára szükséges kalória mennyiséget, valóban elindítjuk a tartalékok elbontását… de ez nem kizárólag, vagy főleg nem zsírszövetek bontását jelenti majd.

hogyan fogyhatunk el

Izomsejtet bontani és izmokat leépíteni sokkal könnyebb szervezetünknek, mint ugyanezt tenni a zsírsejtjeinkkel. Így azzal, hogy pusztán nem eszünk, azt érjük el, hogy a zsírpárnák alatt megbúvó izmainkat is elveszítjük. Ha a nem evést testedzéssel is kombináljuk, pláne ha ez a testedzés a kardió névre hallgat, akkor garantáltan búcsút inthetünk izmainknak.

Miért nem megy a fogyás?

Igaz, ilyenkor a zsírszövetek is engednek kicsit. Hogy fogyjak le hasról?

hogyan fogyhatunk el

Ez már a következő fokozat, amikor speciálisan, kimondottan egy testrészről szeretnénk lefogyni, vagy csak egy testrészünket szeretnénk bevonni a zsírégetés folyamatába. Rossz hírünk van, ez nem fog menni!

Helyi zsírégetés nem létezik, hiába tekerjük folpack fóliába a pocakunk, és hiába húzunk kukás zsákot kocogáskor a kapucnis pulcsi alá. Ha adott testrész megformálása a cél, annak egyetlen módja az adott testrész izomzatának megerősítése, megnövelése lesz.

Ha kockás has elérése a cél, egyedül a diéta segít. Ha célunk a zsírszövetek bontása, az egyetlen helyes út valamilyen diétaprogramban való részvétel.

Hogy fogyjak le?

A diéta viszont nem egyenlő a koplalással. Lásd fent! Egy helyes és egészséges diéta során, szervezetünk megkap minden, a működéséhez szükséges ásványi anyagot, nyomelemet stb.

hogyan fogyhatunk el

Mindent, ami ahhoz kell, hogy ne okozzunk testünkben károkat. A diétát aztán kombinálhatjuk, sőt, ha módunkban áll, kombináljuk is egy jól kidolgozott edzésprogrammal.

Néhány tipp az egészséges és gyors fogyáshoz:

Milyen a hatékony diéta? Az internet világában kérve vagy kéretlenül, de megtalálnak bennünket a legjobb és leghatásosabb diéta módszerek ígéretével, egyik nap a  ketogén diétamásnap a  90 napos diétaegy hét múltán a  13 napos diéta  a nyerő.

Az eredmény a legtöbb esetben félbehagyott, elcsalt, eredménytelen fogyókúra. A sikeres kivételektől én kérek elnézést! A gond nem is mindig a módszerben, inkább a kivitelezésben, a támogatás nélküli próbálkozásban keresendő. Nem hiszem, hogy sokaknak kellene bemutatni az olyan zsírégető készítményeket, mint a Turbó Diéta, a Norbi diéta Norbi Updatea  Premium Diet  vagy akár a Biotech diétás termékeit.

Számos ilyen készítmény létezik, és mivel ezek bevizsgált készítmények, abban már az elején biztosak lehetünk, hogy szakszerű alkalmazásukkal legalább kárt nem teszünk szervezetünkben.

Örökranglisták

Hogy melyik a jobb? Természetesen mindenki a saját készítményeire esküszik. Mi azt javasoljuk, hogy mielőtt belevág egy fogyókúra programba, hasonlítsa össze a kiszemelt termékek leírásait, ismerje meg a módszer ek helyes alkalmazását.