Speciális étrend

Legjobb angol muffin fogyás, További cikkeink a témában

Melyik a legjobb diéta fogyáshoz? - Tanácsok fogyni vágyóknak 6. rész

A barátja új és nem túl rossz módszert találott a fogyásra, ha legjobb angol muffin fogyás diétát követ. Így van - mint a Kellogg kukoricapehelyén. Érdekes, igaz?

A KUKORICAPEHELY DIÉTA - FOGYÁS DIÉTÁK - 2021

Ha az étkezés helyett egy egyszerű tál gabonapehely segíthet a fogyásban, akkor valószínűleg csak hajlandó kipróbálni.

Ha egy tál kukoricapehely evett étkezés helyett, elősegítheti a kalóriamegtakarítást a fogyás érdekében. Gabona fogyás érdekében Valószínűleg azon tűnődsz, vajon tud-e fogyni, ha csak gabonaféléket eszel Nos, persze. Olyan tanulmányok, mint például egy kicsi, régebbi, amelyet decemberében jelentettek meg az American College of Nutrition folyóiratban, kimutatták, hogy azok az emberek, akik étkezés helyettesítésére gabonaféléket fogyasztanak az étkezésre kész gabonafélének egy adagját helyettesítik, egy csésze sovány tej és kalóriatartalmú gyümölcslé ebéd vagy vacsora helyett nemcsak fogyni fog, hanem folytatja a fogyását, amikor átállnak egy magas rosttartású, nagy mennyiségű étrendre.

A vizsgálat csak kicsi tesztkészletből állt: négy csoportba, amelyek mindegyike 26 és 28 tagú.

Keress receptre vagy hozzávalóra

További kutatásokat kell végezni az étrend hatékonyságának további megértése érdekében. A táplálkozás pillantása Van értelme, hogy miért csökkentheti a Kellogg kukoricapehelyére történő feltöltés a súlyát.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Minden bizonnyal hallottál már róla, milyen fontos a megfelelően kiválasztott reggeli a fogyókúra során. Ha csupa gyorsan felszívódó tápanyagot - cukros-lisztes péksütit, reggeliző pelyheket - eszel, azzal csak az egész napos vércukorszint-ingadozást és az állandó éhségérzetet alapozod meg. Ennél általában a szénhidrátcsökkentett termékek sem sokkal jobbak, hiszen ugyan kevesebb bennük a gyors felszívódású szénhidrát, mégis így is valójában nagyon sok. Ezzel szemben, ha rostokban gazdag ételeket választasz, azok elnyújtva fejtik ki hatásukat, így nem okoznak a vércukorszintben nagy kilengéseket, és hosszan laktatnak. Nemcsak a rostokra kell azonban odafigyelni, amikor reggelit készítesz.

Egy 1 csésze adagolásnak csak kalóriája van, nincs zsír és csak 3 gramm cukor. De nem feltétlenül a legjobb gabona a piacon. A kukoricapehely élelmi rostja 1 gramm adagonként kevesebb, mint a zablisztében, amelynek 2 gramm félcsészében van, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának táplálkozási tényezői szerint.

legjobb angol muffin fogyás

Valószínűleg ez az egyik oka annak, hogy a zabliszt nagyobb telítettségérzetet biztosít, mint a kukoricapehely. A kukoricapehely egyik előnye a dúsított reggeli gabonapelyhek között az, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat, például vasat, C-vitamint, B6-vitamint, B2-vitamint, B1-vitamint, A-vitamint, folsavat, D-vitamint és Bvitamint adtak hozzá.

legjobb angol muffin fogyás

A zabliszt nem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Még mindig divatos diéta Csak azért, mert a kukoricapehely diéta a fogyás érdekében működhet, nem azt jelenti, hogy ez a legjobb ötlet.

Így dobd össze az eredeti angol muffint!

A Mayo Klinikával foglalkozó Dr. Summer Allen szerint minden súlyos legjobb angol muffin fogyás súlycsökkenéshez vezet, ám ez hosszú ideig nem fenntartható. A diétás diéta betartása helyett a fogyni szándékozó embereknek gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét kell tölteniük. A testmozgás szintén fontos része a fogyásnak. Melyek a jobb lehetőségek? A kukoricapehelyét beillesztheti egy étrend-diagramba, és bármikor élvezheti azt, de ez nem lehet az egyetlen fogyasztott étel, még reggeli közben sem.

Angol muffin tükörtojással és ropogós szalonnával

Ehelyett az Amerikai Családorvosok Akadémia azt javasolja, hogy a diéták kezdjenek a napokat olyan lehetőségekkel, mint például egy teljes kiőrlésű angol muffin dióvajjal és gyümölcsrel, régimódi zab gyümölcs- és diófélékkel, vagy tojás és avokádó tetején lévő pirítós. Ezek a reggeli jól lekerekített ételekként szolgálnak, amelyek nemcsak rost- hanem egészséges zsírokkal is szolgálnak. Ha egy tál gabonaféléhez hasonlít, mint például a kukoricapehely, egy könnyű harapnivalóval nagyon kevés kalóriát tölthet be, de ha hosszú ideig szeretné fenntartani a fogyást, akkor a legjobb, ha egy kiegyensúlyozott étrendű életmódhoz igazodsz.

legjobb angol muffin fogyás