Miért nem tudok lefogyni? - Mikóczi Hús

Soha nem tudok lefogyni, Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam

Neked ajánljuk

Blikk Rúzs Amikor évek óta próbálsz lefogyni, de nem sikerül, valószínűleg a legnagyobb igyekezet ellenére is elrontasz valamit. Abban a pillanatban, amikor rájössz, mi az, ami hátráltatja a fogyókúrádat, a kilók elkezdenek leolvadni.

Pontosabban azokkal a hibákkal, amiket a leggyakrabban követünk el és ez miatt a tartós eredmény elmarad. Nem vagyunk egyformák, ez igaz a fogyásra is. Nem lehet olyan egyetemes módszert kitalálni, amit minden ember sikeresen tud alkalmazni. Viszont vannak olyan tényezők, amiket szinte bárki sikeresen tud. És pont ezek azok, ahol a legtöbb hibát elkövetjük.

Sarolta, Diána és Mária is hosszú éveken keresztül diétázott. Elég volt egyetlen dolgon változtatniuk ahhoz, hogy legalább 20 kilótól megszabaduljanak.

Hiába edzettem, hiába ettem egészséges ételeket, hiába szedtem fogyi tablettákat. Soha nem követtem szigorúan egyetlen diétát sem, mert úgy gondoltam, tudom, mit szabad és mit nem.

DUBAI VLOG-EZÉRT NEM TUDSZ LEFOGYNI karcsú kupa

Aztán részt vettem egy fogyi táborban, és rájöttem, hogy hiába ettem jó ételeket, olyankor is ettem, amikor nem voltam valójában éhes.

Amióta abbahagytam a nassolást, és tényleg csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, a kilók is elkedztek lemenni. Azt hittem, a súlyom már soha nem megy kiló alá, de sikerült egy év alatt 19 kilót fogynom.

Le tudok-e fogyni, ha nem igazán akarok? Akaraterőn múlik az egész? Vagy valami más áll mögötte? Neked is biztos jó okod van arra, hogy testsúlyodat csökkentsd, hogy lefogyj. Ugyanakkor biztosan az is ott van még a fejedben, hogy igazából szeretsz enni, és lehetséges, hogy a mozgás távol áll még tőled.

Sarolta kg soha nem tudok lefogyni év alatt kiló Odafigyelek arra, mennyit eszem Akkor kezdtem diétázni, amikor esküvői ruhát kerestem magamnak. Borzasztó érzés volt, hogy csak az XL-es modellek passzoltak rám. Elkezdtem leírni, mit és mennyit eszem.

hogyan lehet fogyni a belső lábon

Az eredményt látva ledöbbentem: annyit ettem, amennyi két embernek is elég lett volna. Nem csoda, ha annak ellenére nem tudtam lefogyni, hogy rendszeresen edzettem. Tudtam, változtatnom kell.

Rengeteg ember izzad a konditeremben azzal a céllal, hogy végre sikerüljön lefogyni, de nem mindenkinek sikerül. Ha gondod van a zsírvesztéssel, olvasd el a cikket, lehet, hogy megtalálod a hibát! Túl sokat eszel Ez egy nagyon alapvető hibának számít, de az az gazság, hogy sok embernek fogalma nincs arról, hogy valójában hány kalóriát fogyaszt a nap folyamán. Például, lehet hogy jó ötletnek tűnik rendelni egy salátát, mert az egészséges, de akár kcal is lehet benne úgy, hogy fel sem tűnik! Az öntet, az olaj rengeteg kalóriát tartalmaz.

Mivel a kalóriákat képtelen lettem volna minden áldott nap számolni, ezért mindig elterveztem előre, mit eszem. Minden reggel eltettem magamnak az aznapra szánt egészséges ételeket, és semmi mást nem vettem.

legjobb fogyás kiegészítő márkák

Eleinte nehéz volt ellenállni a kísértésnek, de már megszoktam, hogy kevesebbet eszem. Az eredmny önmagáért beszél: 30 kilót adtam le 1,5 év alatt.

zsírégető szuperhalmaz

Diána 10 hónap alatt - 24 kiló Nem repetázom többé Jó ideje igyekeztem egészségesen táplálkozni: sok zöldséget ettem, teljes kiőrlésű kenyeret, ha nassolni támadt kedvem, gyümölcsöt vagy olajos magvakat ropogtattam. A nadrágjaim mégis feszültek. Elhatároztam, muszáj változtatnom.

súlycsökkentő szimulátor mérésekkel

Rájöttem, hogy hiába eszek csupa egészséges dolgot napközben, ha vacsoránál többet eszem a kelleténél. Megettem a saját adagomat, aztán megettem azt is, amit a gyerekek hagytak.

eco slim e allattamento

Aztán mivel már csak egy kevés maradt a lábosban, megettem azt is, mondván, ne vesszen kárba. Nem is veszett: a csípőmön landolt felesleg formájában.

Elhatároztam, ennek véget vetek. A maradékot innentől kezdve bedobozolva a hűtőbe tettem, amit a gyerekek meghagytak, az pedig a kukába került.

Peak GYM edzőtermek

Egy hét után már nem is volt olyan nehéz ezt megtenni. Mivel kevesebbet ettem, elkezdtem fogyni.

5 módszer a hasi zsír elvesztésére

Nem akartam elhinni, de 1 hónap alatt 3 kiló lement. Most 24 kiló mínusznál tartok.