Diétás napló - sorozattracker.hu Hozzászólások

X112 fogyás

A kalóriám folyamatosan kcal között mozog. A derekam pl.

Tekintélyes Bino Kalóz Sátor

A csípőmmel ugyanez a helyzet. Lassan el fogom érni a kilót, ebből sztem kb. Nem áltatom magamat azzal, hogy kezdőként, naturálban, komoly tapasztalatok hiányában egy ilyen hosszú diétában nem vesztek egy gramm izmot sem. Érdekes jelenség egyébként, hogy pont a karomon - ami tömegeléskor a leggyorsabban nőtt - látszik meg a legjobban az izomvesztés.

Termék bemutatása

Erre a múlt héten jöttem rá, mert a zsír nem csökkent rajta, de a mérete igen. Mivel a kajám rendben van, ezért rá kellett jönnöm, hogy egy óriási nagy hülyességet csináltam.

x112 fogyás

Tömegeléskor a bicepszet mindig 6 sorozattal edzettem, a tricepszet pedig 7-tel. Tömegeléskor elég kaját eszünk, így ha sikerül egy kis izomsérülést okoznunk, akkor már nő az izom, viszont diétában szerintem az én karjaimnak nem elég a 6 sorozat, vagy az intenzitás tökmind1nem edződik meg eléggé az izom, ezért a szervezetem onnan bont le izmot először. Legalábbis ezt gondolom én, ha valakinek jobb x112 fogyás van, az szóljon.

Szóval a múlt hét óta jobban megedzem a bicót, újra elkezdtem a kétkezes rúddal is edzeni, mert már nem fáj az alkarom, és azóta nem csökkent a mérete, míg előtte minden héten ez volt a tendencia.

A kevés szénhidrát hatására az x112 fogyás héten elég ''érdekes'' edzéseken vagyok túl.

x112 fogyás

Ugye a szénhidráthiányos állapot következtében fellépő gyengülés a csökkentés után 1 héttel kezdődik meg, hiszen a regenerálódás is nagyban függ a ch-tól. Qrvára örültem, amikor 1 óra elteltével befejeztem.

Lehetséges, hogy már edzés előtt agyban feladtam a harcot, úgy mentem le a terembe, hogy gr x112 fogyás qrvanehéz lesz az egész, és tényleg az lett. Próbáltam a guggolás utolsó sorozataiban kicsit felpörgetni magamat és bemagyarázni magamnak, hogy ez a súly könnyű, de rohadtul nem volt az. Szóval x112 fogyás ott azt hittem, hogy meghalok, az egy brutalitás volt, a kilóról nem is szólva, amivel 4-szer úgy sikerült felállnom, hogy majdnem eldőltem balra, mert a bal lábam gyengébb.

A lábtoló is kb.

x112 fogyás

Aztán lement a combfeszítőgép, és nemtom mitől, valszeg leesett a cukrom, olyan szarul lettem, hideg veríték, hányinger jött rám. Szerencsére ekkor már csak a combhajlító volt hátra meg egy kis ülővádli, combhajlítóban pocsék voltam, vádlizás közben már jobb volt valamivel a helyzet, mert ültem. A mellezés tegnap egész jól sikerült, bár itt is láccott a kevés ch hatása, múlt héten a maxomba 4 sorozatot toltam, ma piramisban mentem fel, és max 6 ment bele, de úgy, hogy az utolsót alig tudtam visszarakni.

Egyedülálló probiotikus baktérium keverék

Korábban a 6. Tricepszben jól teljesítettem, erről nincs mit mondani. Ma volt hát, amiben végülis csak hangyányit gyengültem, ökör agyammal felhúzásban csúcsot próbáltam, ami végülis sikerült, de talán nem ma kellett volna. A bicepsz is jól sikerült, a scottpadon franciarudas bicepsz nagyon jól esett, majd szétdurrant közben a fejem, mint a régi szép időkben amikor 2hetente nőtt a karom 1 centit.

4 M régész

Szóval most itt tartok. Ha az ismétlésszámokat nézem, akkor ebben az utóbbi két hétben gyengültem combfeszítőben, combhajlítóban, hátban egy picit, és csuklyában.

x112 fogyás

A csuklya is egy érdekes dolog, amikor meg voltam fázva, akkor megtartottam a válledzést, de a csuklyát kihagytam, és azóta edzésről edzésre gyengébb vagyok a vállvonogatásban. Egyelőre tartom magamat mellben, vádliban, vállban és karban.

Mindezek tudatában valószínűnek tartom, hogy számomra elérkeztem egy olyan ponthoz, amit nem szabad átlépnem, úgy tűnik, hogy ennél lejjebb nem kéne mennem a szénhidráttal.

Talán jobb lett volna, ha nem egybőlhanem csak gr-ra csökkentem, de mostmár mind1. Most még várok pár napot, és x112 fogyás jövő héten csinálok 3 nap visszatöltést napi gr ch-val.

x112 fogyás

Ezzel elvileg átverem az anyagcserémet, mert azt hiszi majd, hogy most van elég kaja, és újra beindulhat a zsírvesztés, amikor újra gr ch-ra állok vissza. A visszatöltést úgy akarom időzíteni, hogy lábedzésen legyen erőm, mert az eheti élményeket nem akarom újra átélni. Mellesleg viccesen hangzik, a csak szal kevesebb a nél, szóval amikor gr-ra csökkentettem a szénhidrátot, napokon keresztül olyan farkaséhes voltam, mint még soha, bármit meg tudtam volna enni, ami elémkerült.

x112 fogyás

A kevés ch hatására egyébként délutánonként kicsit bágyadt is voltam, fáradékony, de ez elmúlt. Az aerobok számát csökkentettem, a lábedzésnapi aerobot kiiktattam, mert néhány hét tapasztalata azt mutatta, hogy ha lábedzésnapon aeroboztam is, akkor másnap mosott szar voltam egész nap.

Most hétfő-szerda-pénteken van hajnali aerob, kedd-szombat-vasárnap pedig esti.

További niceShops üzletek Szeretjük a Cookie-kat Főként azért, mert így optimális vásárlási élményt tudunk biztosítani Önnek. Harmadik féltől származó cookie-kat és pixeleket használunk szolgáltatásunk fejlesztésére, a fontos hirdetések megjelenítésére és a használati statisztikák beszerzésére. Így segítik a cookie-k, hogy mindig jobbak lehessünk. Adatvédelmi információk Beállítások Individuális Cookie-beállítások Marketing A User-Journey adatok gyűjtése arra szolgál, hogy megoszthassuk Önnel a releváns, szponzorált tartalmú hirdetéseinket. Ehhez olyan adatokat használunk fel, mint pl.

Az utóbbi két hétben egyre nehezebben sikerült felpörgetnem magamat a as pulzusra, néha már-már elég gyorsan kellett lépcsőznöm, úgyhogy ezen a héten kipróbáltam két stimulánst, a koffeint és az alpha burnt. Ezeket a fehérje, cuts2 és karnitin mellé szedem be fél órával a lépcsőzés előtt.

Mindkét anyagnak van egy olyan mellékhatása, hogy kicsit növeli a pulzusszámot, ami nekem pont kapóra jön, mert így ismét lassú, nyugis mozgással tudok as pulzust elérni 1 órán keresztül.

karácsonyom

Gondolkodtam, hogy hogyan lenne érdemes szedni ezeket, hogy ne szokjak gyorsan hozzá egyikhez sem, és végül úgy döntöttem, hogy hétfő-péntek lesz a koffein estére nem fogok koffeint bevennielőször csak mg, és szerdán-szombaton pedig az alpha x112 fogyás, így a szervezetem valszeg sokáig nem szokik hozzá egyikhez sem. Tegnap egyébként kipróbáltam estére bevenni az AB-t x112 fogyás 1 szemetés a pulzusemelkedés enyhén megvolt pénteken hajnalban is kipróbáltam, ott jobban lehetett érezniés tudtam aludni is igaz volt tőle egy kis kakkantási ingerem is, tavaly 2 szemtől már mennem kellett WC-re.

A koffeint szerda hajnalban próbáltam ki, pulzusemelő hatása egyértelműen érződött - azt hiszem okosan döntöttem, hogy nem rögtön a diéta elejétől szedtem ezeket, mert most így alkalmam van őket ''bevetni''.

Később még valszeg kipróbálom majd a reformot is, de előtte még emelhetem a koffeint mg-ra, az alpha burnt pedig alkalmanként 3 szemre, szóval bőven van még idő addig.

Termékértékelések

Az aerobokról jut még eszembe, hogy az aerob erőnlétem vagy nemis tom ezt hogyan szokták mondani egyértelműen javult. Ugye minél kevesebbet kell a jazzercise-t csinálva lefogy? vernie percenként, annál tisztábbak az érfalak és annál erősebb a szív.

Azt hiszem ez egyáltalán nem egy hátrányos ''mellékhatása'' az aeroboknak.