A legjobb zsírégető finomság: hódít a brokkolis palacsinta - Ripost

Zsírégető palacsinta

Tartalom

    Az új kutatások azt mutatják, zsírégető palacsinta a kifejezetten "szuper palacsinta" több zsírt égethet, és még sok más.

    Szerző: Ripost Ha eddig féltél a zöldséges palacsintáktól, mert különleges az ízviláguk és megjelenésük, akkor ezt a tuti receptet neked találták ki. Ez ugyanis nem csak küllemre lesz olyan, mint egy normál palacsinta, de az íze is édes marad, ráadásul a brokkolinak köszönhetően még a diétázóknak is kedvező: Hozzávalók 10 db : 2 nagy fej brokkoli, szárral együtt fél bögre kókusz- vagy mandulatej 2 tojás fél bögre teljes kiőrlésű liszt vagy bármilyen csökkentett szénhidráttartalmú 2 teáskanál sütőpor kókuszolaj Így készítheted el: Először is vágd le a brokkoli fejét, ugyanis kivételesen csak a szárára lesz szükséged mivel a feje csak zöldre festené a tésztádat. Vágd fel hasábokra és párold puhára, ez nagyjából hét percig fog tartani. Ha kész, várj egy picit, zsírégető palacsinta kihűljön. Miután kihűlt, vedd elő a turmixgéped és tedd bele a puha brokkoli szárakat, a tojásokat, illetve öntsd bele a tejet.

    Kétségkívül sok olyan palacsinta receptet látott, amelyek fehérjeport és más összetevőket kombinálnak egy tiszta, egészséges reggeli elkészítéséhez. Most lépjen be a szuper palacsinta korszakába.

    zsírégető palacsinta

    A Nutrition Journal közzétett kutatás elmagyarázza, hogy a savófehérje és a rezisztens keményítő kombinációjából készült palacsinta hogyan hozza meg Önnek azt a fehérjeütést, amelyre a nap elindításához szüksége van. De ez még nem minden!

    В одно мгновение Сьюзан все стало ясно.

    Segíthetnek abban, hogy több zsírt égetjen étkezés után, és hosszabb ideig tartja az étvágyát. És csak annyit kell tennie, hogy lehűtse! Mi az ellenálló keményítő?

    zsírégető palacsinta

    Az ellenálló keményítők közé tartoznak az ételek, például a nyers burgonya, az éretlen banán, valamint a durván őrölt vagy teljes magú szemek zab, árpa, köles. Ezeket "rezisztensnek" hívják, mert a normál szénhidrátoktól eltérően átjutnak a vékonybélén, ahol általában a keményítő emésztése zajlik.

    Ehelyett egyenesen a vastagbélbe jutnak, ahol a szervezet jó baktériumai élelmezési célokra használják a keményítőt és üzemanyagként rövid láncú zsírsavak SCFA előállításához. Ezután a test az SCFA-kat energiaként használja fel és olyan hormonok, mint például a leptin, termelésének serkentésére, amely szabályozza az étvágyat, az anyagcserét és más funkciókat. Fontos, hogy egészséges bél baktériumok legyenek.

    • A legjobb zsírégető finomság: hódít a brokkolis palacsinta - Ripost
    •  Я, как и все прочие, скачал его с сайта Танкадо в Интернете.

    Ugyanolyan fontos, hogy egészséges vastagbél baktériumok legyenek, és a rezisztens keményítők segíthetnek e baktériumtelepek megfelelő táplálkozásában és boldogságában tartásában. Zsírégető palacsinta ellenálló keményítők segíthetnek az egészséges koleszterinszint fenntartásában, hosszabb ideig érzik magukat, javítják az inzulinérzékenységet, javítják az emésztést és maximalizálják a zsírok anyagcserét.

    zsírégető palacsinta

    A szuper palacsinta Ugyanazon Nutrition Journal tanulmányában a kutatók azt találták, hogy még rezisztensebb keményítőnek még több előnye származhat, ha fehérjével megeszi.

    Ha olyan ellenálló keményítőt vesz, mint a viaszos kukorica, és kombinálják savófehérjével, akkor nagyon egészséges, zsírégető reggelit készít.

    Ez már fantasztikusan hangzik, de még egészségesebbé teheti!

    zsírégető palacsinta

    Általában a magas ellenálló keményítőtartalmú ételek főzése vagy főzése megkönnyíti az emésztést, melynek eredményeként glükóz kerül a véráramba olyan sebességgel, hogy emelkedjen a vércukorszintje. De ha hagyja, hogy ezek a keményítők lehűljenek, akkor fordítva történik.

    • paleo, palacsinta,recept | Healthy breakfast, Breakfast, Food
    • Когда она оглянулась, Дэвид Беккер лежал на полу, прижимая ладони к лицу и корчась от нестерпимого жжения в глазах.

    A keményítők nehezebben emészthetők, lassabban vezetik be a glükózt a véráramba, és javítják a vastagbél egészségét. De ha újra melegíti őket, akkor visszatért a kezdésedhez, könnyen zsírégető palacsinta keményítővel, amely a véráramot glükózzal elárasztja. Annak érdekében, hogy az ellenálló keményítővel készített palacsinta teljes SCFA-égető előnyeit kihasználhassuk, kombináljuk fehérjeforrással, például savóval, főzzük, hagyjuk lehűlni, majd megesszük.

    zsírégető palacsinta

    Ha ezeket a palacsintákat hidegen hűti, akkor nem vonzó, ne hagyja, hogy azok teljesen lehűljenek. Még mindig a játék előtt állsz. Táplálkozási folyóirat, 14 1 Higgins, J. Ellenálló keményítő: metabolikus hatások és potenciális egészségügyi előnyök.

    zsírégető palacsinta

    Nugent, A. A rezisztens keményítő egészségügyi tulajdonságai. Táplálkozási közlemény, 30 1

    Túrós ökörszem a nagyi régi sütis füzetéből: a puha tészta gazdag túrós tölteléket kap A palacsintát kicsik és nagyok egyaránt szeretik, lehet édes vagy sós, a repeta mindig garantált. Palacsintát sütni mindenki tud, rendkívül egyszerű a receptje. Az egyetlen hibalehetőség talán csak az, ha a tészta leragad. Azért, hogy ezt elkerüld, fontos, hogy a tészta jó minőségű, lehetőleg tapadásmentes serpenyőben süljön.